筋トレ履歴

日曜日、朝の10時半ジム到着。12時15分まで上半身の筋トレ実施。

フレンチプレスをやった際、肩と首の間の筋肉が張った感じ、重くなりすぎないように気をつけなければ。

ベンチプレス間違って40キロの重さにしてしまい、死にかける。ジムのお客さんに助けてもらう。恥ずかしい。

明日休みなので、ジムに行きたい気持ちを抑え、ゆっくり体を休めることに注力したい。